二日酔いに効く食べ物と飲み物６選！市販薬以上の効果を発揮

つい飲み過ぎて二日酔いになってしまったらその頭痛や吐き気の症状緩和に昔から民間療法としてよく効くと言われています、飲み物とか食事で対処する方法を紹介しています。ここでは市販薬を頼ることなく、より効果のあるものを紹介いたします。

ミネラル水とかスポーツドリンク

とにかく水分補給が一番大事です。胃酸過多や肝臓の毒素を薄めて早くアルコールを体外へ出すことが必要です。そんな水に含まれるミネラルが内容の機能を助けてくれる働きが期待できます。胃の消化を助けます、冷たい水より常温のほうが期待できます。お酒の後はやたら喉がかわいたりしますよね。

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しじみや牡蠣

しじみに多く含まれています、オルニチンが二日酔いにも効果があると言われています。
牡蠣に含まれるタウリンのほか必須アミノ酸も豊富で疲労回復に効果がありますので二日酔いにも期待できます。しじみや牡蠣などは具沢山にして味噌汁やスープでたべることがいいみたいです。

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納豆とかオクラや山芋など

これらのネバネバ食品にはムチンも豊富です。ムチンも胃の粘膜を保護してくれる役割がありますので、期待できます。生野菜などは消化が悪い物がありますので胃が弱っている中では逆効果になりますので注意です。野菜なら消化酵素の多い大根とかゴーヤとかケールなどもいいです。

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ウコン

二日酔い対策のドリンク剤にも用いられているウコンには、クルクミンという成分が含まれています。このクルクミンは胆汁分泌を促して肝臓の解毒能力を向上する性質があるため、飲酒の前にウコンを摂取することで、頭痛や吐き気など二日酔いのリスクを軽減することが期待できるといわれています。

カレーにはこのウコン以外にも肉などいろんな食材も入って煮込んでいますからウコンそのものより効果が期待できるかもしれません。レトルトならなお簡単ですしね。

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ウコンってどんなものなの？　食べられるの？

カレーって黄色いよね、あの色はウコンで着けているんだ。

じゃーさ、二日酔いにはカレーを食べても治っちゃうの？それならうれしいな。

生卵や納豆などトッピングして辛みの刺激も抑えてくれるし、胃を助けてくれるから最適だね。

柿などの果実

柿にはミカンの２倍に相当するビタミンＣが含まれており、肝臓の働きを助ける効果が期待できます。さらに注目するべきは、柿のタンニンやカタラーゼといった成分で、これらはアルコール分解を促進する作用を持っているため、二日酔いの症状を早く治したいという方にお勧めいたします。トマトジュースなどもビタミンＣの効果が期待できます。