重曹水の作り方!飲む効果は?健康にいいの?うがいや掃除、消臭にも効く万能アイテム



重曹は、お洗濯やお掃除で汚れを落とすのに、とても効果があります
しかし、それ以外にも私たちにとって、とてもいい効果が期待できることを知っていますか?
実は重曹を飲むことで、私たちの体を健康にしてくれる効果があります。
どうやって摂取すれば効果があるのかを、今回まとめてみました。

ぼーちゃん
今度は飲むの?どんな効果があるのかな?

重曹はどんな効果がある?

重曹は元々、胃腸薬として飲まれていた時代があります。
弱アルカリ性の性質を持っているのですが、人間の体も弱アルカリ性でできています。
そのため、体の中を弱アルカリ性を保つために、重曹は効果的です。
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重曹を摂取することで、胃腸の改善はもちろん、便秘解消など体内をきれいにしてくれる効果や、疲労回復など調子を整えてくれる効果があります。
また、口内細菌は酸性を作り出すのですが、重曹を使うと中和してくれるため、口臭や殺菌の繁殖を防いでくれる効果もあります。

もじゃ子
便秘解消は女の子にはとてもうれしい効果だね!

重曹を飲む!?

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重曹を飲むといっても、粉末をそのまま飲むのは危険です!
重曹水を作って、安全に摂取しましょう。
【重曹小さじ1 + 水コップ1杯 = 重曹水】

重曹は炭酸水素ナトリウムのため、飲むとしょっぱいです。
飲みにくいと感じる方は、次の材料を入れると飲みやすくなります。
・はちみつ 小さじ1~2
・レモンやクエン酸 小さじ1
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重曹水にレモンやクエン酸を入れることで、手作り炭酸水ができます。
重曹でできた炭酸水は、体内への吸収が早く、より多く吸収することができるため、おすすめです。
また、黒酢で炭酸水を作ると、より健康的な炭酸水ができるため、おすすめです。
ぼーちゃん
黒酢を使った炭酸水って、っすごく体によさそう!

重曹水でダイエットも!?

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重曹水を食前にコップ1杯飲むことで、胃になかで炭酸ガスが発生し、胃を膨らませることができます
そうすることで、食事前からあまり空腹感を感じずにいられます。
また、より早く満腹感を感じることができ、ダイエットにも効果的です。
しかし、ダイエット効果を期待しすぎるあまり、たくさん摂取してしまうと、塩分の取りすぎで逆に体調が悪くなってしまう可能性があります
重曹の量は多くても1日3gまでにしましょう。

もじゃ子
ダイエットで
食事の量を減らすと便秘になりやすいけど、重曹水ならその心配もなさそうだね!

最後に

上記に書いた以外にも、”癌の治療にもなる“”放射能を洗い流すことができる“など、いろいろな効果がある重曹水です。
摂取しすぎない限り、一般の方に害のある飲み物ではないため、ぜひおすすめします。
心配な方や、持病がある方などは、医師に相談してから始めるといいと思います

ぼーちゃん
こんなに大活躍する重曹なら、1家に1つはあってもいいね!
もじゃ子
あまり高くなくて手に入りやすいから、挑戦してみよう!

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